casino siteleri casino siteleri malatya oto kiralama parça eşya taşıma
DOLAR 33,0314 0.02%
EURO 36,0385 0%
ALTIN 2.568,50-0,03
BITCOIN 21451766,77%
İstanbul
30°

KAPALI

03:44

İMSAK'A KALAN SÜRE

Diyabet tedavisinde beslenmenin payı büyük! “Yüzde 10 kilo kaybı, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 50 azaltıyor”

Diyabet tedavisinde beslenmenin payı büyük! “Yüzde 10 kilo kaybı, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 50 azaltıyor”

ABONE OL
02/07/2024 00:02
Diyabet tedavisinde beslenmenin payı büyük! “Yüzde 10 kilo kaybı, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 50 azaltıyor”
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Diyabetli bireylerin beslenme programlarının vücut ağırlığına, fiziksel aktivite durumuna, sosyoekonomik durumuna ve beslenme alışkanlıklarına göre diyetisyen tarafından düzenlenmesi gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Çoğu diyabetli birey pilav ve makarnayı daha az tüketmesi gerektiğini bilir ancak aralarda tükettiği şekersiz etiketi ile sunulan tatlandırıcılı diyet tatlıları rahat tüketilebileceğini düşünür.” dedi. Tip 2 diyabetli bireylerin çoğunun fazla kilolu olduğunun da altını çizen Yiğit, “Birçok klinik çalışma yüzde 10 kilo kaybının, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 50 oranında azalttığını bildirmektedir.” şeklinde konuştu.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, diyabetli bireylerin beslenmede sık yaptıkları hatalar ve dikkat edilmesi gerenler hakkında bilgi verdi.

İyi kontrol edilmeyen kan şekeri büyük sorunlara neden olabiliyor

Diyabetin, vücuttaki birçok organı etkileyen, çoğunlukla kan şekeri yüksekliği (hiperglisemi) ile karakterize kronik bir hastalık olduğunu hatırlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Diyabette tedavinin amacı kan şekerini normal sınırlarda tutarak, sağlık sorunlarının ortaya çıkışını engellemek veya önlemektir. Bu nedenle diyabetin tedavisinde beslenmenin payı büyüktür. İyi kontrol edilmeyen kan şekeri, ilerleyen yaşlarda gözlerde, böbreklerde metabolik sorunlara ve sinir hücrelerinde harabiyete sebep olabilmektedir.” dedi.

“Tip 2 diyabetli bireylerin çoğu fazla kilolu”

Diyabetin Tip 1 ve Tip 2 başta olmak üzere farklı türleri olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, Tip 1 diyabette insülin üretiminin olmadığını, bu nedenle dışarıdan enjekte edildiğini aktardı. Tip 2 diyabette ise insülin üretiminin olduğunu ifade eden Hülya Yiğit, “Ancak vücut bazı nedenlerden dolayı, insülini kullanamaz. Tip 1 diyabette insülin enjekte edildiği zaman dışarıdan verilen insülinin etki süresine göre öğün sayılarının, öğün saatlerinin, alınması gereken karbonhidrat miktarının düzenlenmesi oldukça önemlidir. Tip 2 diyabetli bireylerde ise öğün araları ve öğün sayıları daha esnek olabilmektedir. Tip 2 diyabetli bireylerin çoğu fazla kiloludur. Birçok klinik çalışma yüzde 10 kilo kaybının, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 50 oranında azalttığını bildirmektedir.” şeklinde konuştu.

Büyük porsiyonlar da et tüketimi de kan şekerini yükseltebiliyor 

Diyabetli bireylerin beslenme programlarının vücut ağırlığına, fiziksel aktivite durumuna, sosyoekonomik durumuna ve beslenme alışkanlıklarına göre diyetisyen tarafından düzenlenmesi gerektiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit şöyle devam etti: 

“Diyabetli bireyler, bir besini tüketirken, o besinin   kan şekerini yükseltme hızına yani glisemik indeksine ve yediği miktara yani glisemik yüküne dikkat etmeli. Ana öğünlerinin karbonhidrat ve protein içeriği dengeli olmalı. Çoğu diyabetli birey pilav ve makarnayı daha az tüketmesi gerektiğini bilir ancak aralarda tükettiği galetaları, kepekli bisküvileri, şekersiz etiketi ile sunulan tatlandırıcılı diyet tatlıları rahat tüketilebileceğini düşünür. Bunların da kan şekerini olumsuz etkileyebileceği, dengeyi bozabileceği unutulmamalı. Diyabetli bireyler tarafından karbonhidratsız olduğu düşüncesi ile bir öğünde büyük porsiyonda kırmızı et tüketimi de oldukça yaygın görülür. Ancak büyük porsiyonlarda tüketilen kırmızı etin de kan şekerini, tatlılar kadar hızlı olmasa da yükseltebileceği göz ardı edilmemeli.”

Diyabetli bireylerin tüketebileceği pratik bir tatlı…

Diyabetli bireylerde kan şekeri dengesi için porsiyon kontrolünün önemine vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, tatlı ihtiyacı için de uygun porsiyonda meyve tüketiminin oldukça iyi bir alternatif olduğunu söyledi. 

Hülya Yiğit, diyabetli bireylerin de porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketebileceği pratik bir tarif paylaşarak sözlerini şöyle tamamladı: 

“Şekersiz bal kabağı tatlısı hazırlaması kolay ve tatlı isteğini bastırabilecek pratik bir tatlı. İhtiyacımız olan malzemeler, 2 dilim bal kapağı, 4-5 adet çubuk tarçını (mümkünse seylan), 2 yemek kaşığı tahin ve çekilmiş ceviz. Kabakları küp küp büyük parçalar halinde doğrayıp, içine tarçın ekleyerek kabaklar yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin. Tarçın tadını seviyorsanız miktarını arttırabilirsiniz. Piştikten sonra üzerine tahin ve ceviz ekleyerek tüketebilirsiniz, tabi porsiyon kontrolüne dikkat etmeyi unutmayın. Afiyet olsun.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

23 dakika önce

Ekrem İmamoğlu, Büyükçekmece Cemevi’nde Alevi vatandaşların Muharrem matemi lokmasına ortak oldu

SPOR

24 dakika önce

Kahramankazan Belediyespor Türkiye Üçüncüsü Oldu

SİYASET

25 dakika önce

İYİ Partili Milletvekili Türkoğlu isyan etti! Bu kaderimiz olamaz!

SİYASET

25 dakika önce

Özgür Özel 15 Temmuz gecesi vasiyet videosu çektiklerini anlattı

GÜNDEM

26 dakika önce

Girit Adası açıklarında deprem!

EKONOMİ

26 dakika önce

Çaykur dekara 30 kilogram çay alacak

SİYASET

26 dakika önce

Bahçeli: FETÖ’nün iç ve dış uzantılarıyla mücadele amansız sürecek

GÜNDEM

27 dakika önce

Milli Birlik Treni Ankara’dan yol aldı

GÜNDEM

27 dakika önce

Kuru yük gemisi İstanbul Boğazı’nd arıza yaptı! Karaya sürüklendi

SAĞLIK

6 saat önce

Esnek düşünce Alzheirmer’dan koruyor

SİYASET

6 saat önce

Namık Kemal Zeybek’ten 15 Temmuz çıkışı! 15 Temmuz bayram da….

GÜNDEM

7 saat önce

Pençe Kilit’teki sığınakta çok sayıda mühimmat ele geçirildi

GÜNDEM

7 saat önce

Çeşme’deki yangından acı haber! Yangın kontrol altında…

GÜNDEM

7 saat önce

Başkan Görgel: “Demokrasi ve Milli Birlik Günü’nde yine hep bir aradayız”

GÜNDEM

7 saat önce

Gölcük’te 15 Temmuz Şehitleri Anma, Demokrasi ve Milli Birlik Günü törenleri, Şehitler Mezarlığı’nda şehitlerin kabirleri başında edilen dualar ile başladı

GÜNDEM

7 saat önce

Başkan Güler:”Göndeliç, sayılı turizm merkezlerinden biri olacak”

GÜNDEM

7 saat önce

Türkiye’den Kuzey Makedonya’daki orman yangına destek

GÜNDEM

7 saat önce

Başkan Gülpınar şehitler için okutulan mevlidi şerif programına katıldı

GÜNDEM

7 saat önce

Sahte diploma dağıttığı iddia edilen Prof., ünlü üniversitenin de sahtesini kurdu!

GÜNDEM

7 saat önce

Bakan Uraloğlu: ” Kimse böyle bir kalkışmaya cesaret edemeyecek”