casino siteleri casino siteleri malatya oto kiralama parça eşya taşıma
DOLAR 33,0587 -0.07%
EURO 36,0358 -0.35%
ALTIN 2.548,21-2,02
BITCOIN 21773053,30%
İstanbul
29°

AÇIK

20:42

AKŞAM'A KALAN SÜRE

Hiwell’den sınav kaygısına yönelik özel terapi Aile baskısı ve başarısızlık korkusu sınav kaygısını artırıyor

Hiwell’den sınav kaygısına yönelik özel terapi Aile baskısı ve başarısızlık korkusu sınav kaygısını artırıyor

ABONE OL
09/05/2023 14:44
Hiwell’den sınav kaygısına yönelik özel terapi Aile baskısı ve başarısızlık korkusu sınav kaygısını artırıyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Haziran ayında, 3 milyondan fazla öğrenci gelecekleri için çok önemli bir dönüm noktası olan sınavlara girmeye hazırlanıyor. Gençler üzerinde büyük bir baskı yaratan sınavlar ve başarısız olma düşüncesinin oluşturduğu kaygı, öğrencilerin özgüvenlerini de olumsuz etkileyebiliyor. Online Terapi Platformu Hiwell, gençlere yönelik, sınav odaklı özel terapi programlarıyla hazırlık ve sınav sürecinde öğrencilerin kaygılarını azaltmasına ve başarılarını artırmalarına destek oluyor.

Yükseköğretime Geçiş Sınavı ve Liselere Geçiş Sistemi sınavına büyük hızla yaklaşırken pek çok öğrenci, yüksek kaygı sorunuyla karşı karşıya. Özellikle sınav tarihi yaklaşırken; sadece sınava çalışmak, sosyalleşmemek, uyku ve yeme düzenini bozmanın hem zihinsel hem de fiziksel etkileri olabileceğini belirten Hiwell Online Terapi Platformu Uzman Klinik Psikoloğu Şebnem Göker, sınav kaygısı yaşayan gençler ve aileleri için önerilerde bulundu.

 

KONUŞMAK ÇÖZÜME GİDEN İLK ADIM

Klinik Psikolog Göker, “Uyku, beslenme zihin ve beden için ne kadar önemliyse, sosyal yaşam da ruh için o kadar değerli. Gençlerin içinde olduğu bu korku ve kaygı durumunu aileleriyle, rehber öğretmeniyle, uzman psikologla veya güvendiği bir yetişkinle paylaşmaları onlar için çok faydalı. Konuşmak, paylaşımda bulunmak ve keyifli vakit geçirmek motivasyonlarını da artıracaktır” dedi.

 

“SINAV, YEGANE ODAK NOKTASI OLMASIN”

Sınav zamanlarında ‘Sadece ders çalışmalısın, dikkatini dağıtacak şeylerden uzaklaşmalısın.’ gibi kısıtlamalarla sıkça karşılaşıldığını da söyleyen Göker, “Bu dönemde sadece sınava, ders çalışmaya odaklanmak, gelecekle ilgili olumsuz düşüncelere sebep oluyor ve performans kaygısını tetikliyor. Sınava hazırlanan kişinin sosyalleşmeye ve düzenli yaptığı ne varsa yapmaya devam etmesi verimliliği de artırıyor. Burada en kritik nokta, öğrencinin bir planlamayla zaman yönetimini yapabilmesi. Bu öğrencinin hem hedefine ulaşması için hem de ruhunu, bedenini ve zihnini dinlendirmesi için kendine zaman ayırmasını sağlayacaktır. Sınavı, hayatın odak noktası yapmaktansa öğrencinin kendine en uygun planlamayla spor yapması, arkadaşlarıyla ve ailesiyle birlikte zaman geçirmesi, bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmanın en önemli yollarından biri” diye konuştu. 

 

EBEVEYNLERE ÖNERİLER

Öğrencilerin, sınavdan olumsuz sonuç almaları durumunda ailelerinin vereceği tepkiden de korktuklarını belirten Göker, “Sınavı kazanamazsam ailem çok kızar’ diye fikir yürütmek öğrencide baskı kurarak kaygı oluşmasına neden olur. Kaygı, bazı durumlarda yaşanması çok normal bir duygu. Aileler, endişe etmenin de bir amacı olduğunu herkesin zaman zaman bu duyguyu hissedebileceğini çocuklarına anlatmalı” dedi.

Göker, yaşanan kaygı duygusunu yatıştırmak için ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte yapması gereken bazı yöntemler de paylaştı:

  • Birlikte nefes alıp vererek çocuğun sakinleşmesine destek olun. 
  • Pek çok çocuk kaygı duymak hakkında da kaygılanır. Çocuğunuzun yaşadıklarını anladığınızı ifade edin ve onlara empatiyle yaklaşın.
  • Birlikte 10-15 dakikalık bir ‘endişe zamanı’ oluşturun. Bu zamanda endişelerini özgürce ifade edebilmeleri için çocuklarınızı teşvik edin.
  • Kaygılı çocuklar, onları kaygılandıran durumlardan kaçınabilirler. Ders çalışmamak, okula gitmemek, denemelere girmemek gibi kaçınma davranışları gösterebilirler. Böyle bir durum gözlemlediğinizde bir uzmandan destek alın.
  • Çocuğunuz kaygılandığında kendinizi suçlu hissetmeyin. Siz, çocuğunuza endişeleriyle baş etmesi için destek olan, harika fikirler veren yeterli bir ebeveynsiniz.

 

TERAPİ DESTEĞİ İLE KAYGIDAN UZAKLAŞIN VE BAŞARIYA ULAŞIN

Pek çok durumda aile ve öğrenci ne kadar çabalasa ve çeşitli yöntemler denese de kaygı seviyesini düşüremez. Böyle durumlarda gençler için uzman psikolog desteği çok değerli bir çözüm olabilir. Uzmanlar tarafından kişiye özel seanslarla yine kişiye özel yöntem ve çözümlerin getirilmesinin de mümkün olduğunu söyleyen Hiwell kurucusu Ali Ozan Özçiçek, “Hem uzman psikologlarımızın bize sağladığı bildirimler hem de danışanlarımızdan aldığımız yönlendirmeler bize gösterdi ki sınav kaygı gençler için en önemli sorunlardan biri. Bizler de Hiwell olarak, uzmanlarımızla birlikte sınav kaygısına yönelik bir program hazırlama kararı aldık. Bu programda, öğrencilerin yararlanabileceği genel geçer yöntemleri paylaşan uzman psikologlarımız, kişiye özel yöntemler geliştirerek gerekli durumlarda aile görüşmeleriyle öğrenci ve ebeveynlere destek sağlıyor. Bu konu kapsamında özel bir program çıkarmış olduğumuz için mutluyuz ve binlerce gencimize destek olabileceğimiz inanıyoruz” diye konuştu.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

15 saat önce

İznik’teki Antik Roma Tiyatrosu, turistlerin en büyük ilgi odağı

GÜNDEM

15 saat önce

Bilecik trafiğine ‘hava’dan denetim!

GÜNDEM

15 saat önce

KOSKİ’den soruna kesin çözüm

SİYASET

15 saat önce

DEVA’lı Ekmen: Özel okullardaki fahiş artışlar durdurulmalı

GÜNDEM

15 saat önce

Keşan 50 derece sıcaklığı gördü

GÜNDEM

15 saat önce

Kemer Belediyesi’nden üniversite tercih danışmanlığı

GÜNDEM

15 saat önce

Temizlik hizmetlerini daha hızlı ve verimli hale getirmek amacıyla araç filosunu genişleten Mudanya Belediyesi, 15 Haziran – 15 Temmuz 2024 döneminde bir ay boyunca 5 bin ton evsel atık topladı

MAGAZİN YILDIZLARI

15 saat önce

Aydın Büyükşehir Belediyesi, “Yaz Konserleri” etkinlikleri kapsamında bu kez Germencik Belediye Parkı’nda muhteşem bir konser gerçekleştirdi

MAGAZİN YILDIZLARI

15 saat önce

Küçükçekmece Belediyesi Film Yapım Atölyesi’nde sektörün ustalarıyla buluşturuyor

GÜNDEM

15 saat önce

Kestel’in bozuk yolları araç sahiplerine masraf çıkarıyor

EĞİTİM

15 saat önce

Akbank, Deprem Bölgesindeki Gençlerle Yol Arkadaşlığına Devam Ediyor: Güzel Yarınlar Hareketi Malatya’da

GÜNDEM

15 saat önce

Bursa, DSÖ’nün 431 kriterini yerine getirdi… Bursalılar suyu çeşmeden içebilir

GÜNDEM

15 saat önce

Düzce’de 9 yaşındaki çocuk feci kazada can verdi!

EKONOMİ

15 saat önce

Emirates SkyCargo, 2025/26 Mali Yılı’nda Hemen Teslim Edilmek Üzere 5 Boeing 777F Sipariş Etti

GÜNDEM

15 saat önce

Bursa’da Saitabat Şelalesi’nin bakımsızlığı vatandaşın dikkatini çekiyor

GÜNDEM

15 saat önce

Doğurganlıktaki düşüşün nedenleri araştırılacak… Önemli saha çalışması başlatılacak

SPOR

15 saat önce

Bayraklı’da U-12 Cup Futbol Turnuvası heyecanı

GÜNDEM

15 saat önce

Doğanın kucağında Yaz Okulu

GÜNDEM

15 saat önce

Organize dilencilere Gemlik darbesi

GÜNDEM

15 saat önce

114 milyon kişi dijital banka kullanıyor