casino siteleri casino siteleri malatya oto kiralama parça eşya taşıma
DOLAR 35,3841 -0.14%
EURO 36,5386 -0.1%
ALTIN 2.997,29-0,10
BITCOIN 34892610,31%
İstanbul

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları daha çok etkiliyor

Sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları daha çok etkiliyor

ABONE OL
24/06/2024 11:36
Sıcak çarpması aşırı kilolu ve zayıfları daha çok etkiliyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İSTANBUL (İGFA) – Terli ve soğuk cilt, bitkinlik, susama hissi, kas krampları, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve idrar koyulaşması gibi durumlar sıcak çarpmasının yaygın belirtileri arasında yer alıyor. Sıcaklık artmaya devam ederse cildin kuru, sıcak ve kırmızı bir hal aldığını, vücut ısısının yükseldiğini, solunum ve nabzın hızlandığını, davranış bozukluğu ve bilinç bulanıklığı gelişebildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Damarların genişlemesi nedeniyle tansiyon düşer ve vücutta kan dolaşımını sağlamak için kalbin daha hızlı ve yoğun çalışması gerekir. Bu durumda damarlarda oluşan sızıntı yüzünden isilik veya ayaklarda şişme görülebilir. Tansiyon daha fazla düşerse hayati organlara yeterince kan ulaşamaz ve kalp krizi riski artar. Terleme yüzünden vücutta hem sıvı hem de tuz kaybı olur ve aralarındaki denge bozulur. Tansiyonun düşmesiyle birlikte bu sorun, sıcak bitkinliği olarak adlandırılan soruna yol açar” dedi.

ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKILMAMALI

Öğle saatlerinde mümkün olduğu kadar dışarı çıkmamaya özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Dışarıya çıkarken açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli. Sıcak altında ağır spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı. Su başta olmak üzere yeterli sıvı alımına dikkat edilmeli. Mümkün olduğunca gölgede veya klimalı ortamlarda vakit geçirilmeli” şeklinde konuştu.

Şapkasız ve gözlüksüz dışarı çıkılmaması gerektiğinin altını çizen Dr. Eyyüp Kenan Özok, “Ayrıca güneşin zararlı ışınlarından korunmak için güneş koruyucu krem kullanılmalı” dedi.

Dr. Eyyüp Kenan Özok, vitamin ve mineral açısından zengin olan ayrıca sıvı kaybını da önleyen aşağıdaki 11 gıdanın sıcak havalarda tüketilmesini önerdi:

Mısır Buzlu kahve Vişne Domates Ahududu Buzlu çay Yaban mersiniÇilek Kabak Taze fasulyeKarpuz ve kavun: Yazın en sevilen ve en çok serinleten meyvelerinden kavun ve karpuz, lif oranları düşük meyvelerdir. Bu nedenle de glisemik indeksleri düşüktür. 200 gram karpuz ve kavunda 13-15 gram karbonhidrat bulunur. Bu yüzden diyabetli bir bireyin ara öğünde 200 gramdan fazla kavun ya da karpuz yememesi gerektiği unutulmamalı.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

Az önce

Okul servis araçlarına sıkı takip

GÜNDEM

Az önce

Düzce kırsalındaki bir evde yangın çıktı

SAĞLIK

14 saat önce

Epilepsi Farkındalığı İçin ‘Mor Alarm’ Verildi

GÜNDEM

17 saat önce

Şehit Mehmet Savunmaz Adını Taşıyan Okulda Anıldı

GÜNDEM

17 saat önce

Motosiklet Çalıştayı’na Büyükakın sürprizi!

GÜNDEM

17 saat önce

Başkan Altay: “Zorluklarda ve Sevinçlerde Bayrağımız Hepimizi Birleştiriyor”

GÜNDEM

17 saat önce

Mersin Yenişehir’de depremde kaybolan çocuklar anısına anıt yapıldı

MAGAZİN YILDIZLARI

17 saat önce

Osmangazi Belediyesi Cem Karaca’yı andı

GÜNDEM

17 saat önce

Büyükşehir’den Ula Ataköy’e 13.5 Milyonluk Yol Yatırımı

GÜNDEM

17 saat önce

3. Yaş Üniversitesi mezunları sosyal projelerde görev alacak

EKONOMİ

17 saat önce

Rusya ve Uaea, Moskova’da Yeni Bir Bakanlıklar Arası İstişare Turu Gerçekleştirdi

GÜNDEM

18 saat önce

MSB’den 13 terörist etkisiz

GÜNDEM

19 saat önce

Başkan Ceritoğlu Sengel’den mecliste fırın ve öğrenci otobüsü müjdesi!

GÜNDEM

19 saat önce

Bayraklı’da asfalt çalışmaları sürüyor

GÜNDEM

19 saat önce

Başkan Şadi Özdemir’den kardeş kent Gazimağusa’ya ziyaret

GÜNDEM

19 saat önce

Çankaya’nın Pazarları Yenileniyor

SAĞLIK

19 saat önce

HMPV yeni bir tehdit mi?

SAĞLIK

19 saat önce

Doğal süt ve yoğurt nasıl anlaşılır?

GÜNDEM

19 saat önce

Ankara Büyükşehir’den asgari ücrete destek programı

GÜNDEM

19 saat önce

Foça Eski Emniyet Müdürünü Yeni Görev Yerine Uğurladı