casino siteleri casino siteleri malatya oto kiralama parça eşya taşıma
DOLAR 31,0257 0.05%
EURO 33,7142 0.25%
ALTIN 2.020,240,12
BITCOIN 1601786-0,81%
İstanbul

AÇIK

06:21

İMSAK'A KALAN SÜRE

Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın

Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın

ABONE OL
27/12/2023 11:54
Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yılbaşı sadece bir tarih değişikliği değil, aynı zamanda birçok kişi için yenilenme ve motivasyonun arttığı bir zaman dilimidir. Yeni yılın bazıları için bitiş bazıları için başlangıç anlamına gelebildiğini ve yeni başlangıçların yaşamın hızla akışını ve değişimi hatırlattığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “İnsanların kendilerine yeni hedefler koymaları, geçmişte yapamadıklarını bu kez başarmak için yeni bir enerjiyle harekete geçmeleri için motivasyon kaynağı olabilir. Elbette yılbaşının yaşamımız için sıradan günlerden farkı yok fakat yeni bir döneme yeni bir yıla geçiş zihnimizde yeni kararları değerlendirmemizi, kendi duygu ve düşüncelerimizi gözden geçirmemizi, sevdiklerimizle beraber olmayı kutlamaya fırsat sağlar. Ailemizle ve sevdiklerimizle zaman geçirmek, ilişkilerimizi gözden geçirmek ve sosyal desteklerimizi güçlendirmek için de güzel bir zaman yeni yıl. Bu sayede duygusal olarak daha iyi hissedebilir ve günlük hayatın stresinden bir nebze olsun uzaklaşabiliriz” açıklamasında bulundu.

Yılın ilk günlerinde hayatla ilgili pek çok yeni kararlar alma ihtiyacı hissedilebilir. Yeni başlangıçlar için yeni yılın harika bir zaman olduğunu fakat rutine geri dönüldüğünde başlangıçta olan motivasyonun kaybolabildiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Yılın ilk günlerinde hevesli olabilir ve zamanla hayat rutinimize yeniden yoğunlaştığımızda o çok istediğimiz amaçlarımızdan uzaklaşabiliriz. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeni bir hobi, bir dil öğrenmek, daha çok çalışmak, yeni yerler görmek, düzenli yaşamak gibi kendimizi geliştirmek için belirlediğimiz hedeflerimiz olabilir. Ancak, bu kararları başlatmak ve sürdürmek her zaman kolay olmaz. Örneğin, bir koşucu yeni yıla ‘her gün koşacağım’ kararıyla başlayabilir. İlk hafta her gün sabah erken kalkıp parkta koşarken, bu yeni alışkanlık ona enerji ve canlılık verir. Ancak zamanla motivasyon azalabilir ve yataktan çıkmak zorlaşabilir. İşte burada, bu koşucunun küçük, ölçülebilir hedefler belirlemesi ve her koşu sonrası kendini ödüllendirmesi önem kazanır. Belki de her 10 koşudan sonra sevdiği bir restoranda yemek yemek, her 10 koşudan sonra dinlenme aralığı koymak gibi hedefler belirlenebilir” dedi.

Hedeflere adım adım ilerlenmeli

Hedeflerin adım adım, aşama aşama devam etmesinin sürdürülebilir motivasyon için küçümsenmemesi gereken önemli bir nokta olduğunun altını çizen Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu nedenle, küçük ve gerçekçi hedefler belirlemek, işleri adım adım yapmak hem karamsarlığa kapılmamak hem de başarıya ulaşmak için büyük önem taşıyor. Önemli olan büyük hedeflere ulaşmak için sabırlı olmak ve küçük başarılarımızla kendimizi takdir etmek” diye konuştu.

Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yıla girerken 4 önemli bilgi paylaştı:

-Kendimize iyi davranarak başarılarımızı küçümsemeden, başkalarıyla rekabet içine girmeden ve kendimizi mevcut halimizle kabul edip yapılması gerekenlere odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklı hissetmek, isteklerimize daha hızlı yaklaşmak için yeni yılda hedeflerimiz kendi hayallerimiz, rekabetimiz yalnızca kendimizle olmalı.

-Yeni bir yıla girerken, geçmiş dönemleri gözden geçirmek ve bu süreçten dersler çıkarmak önemli. Kendinize, geçen zaman içinde hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı, hangi başarıları ve zorlukları yaşadığınızı sorun ve yanıtlarınızı bir yere yazın.

-Hataların kaçınılmaz olduğunu ve mükemmelliğin ulaşılamaz bir hedef olabileceğini unutmayın.

-Hedeflerinize ulaşırken nasıl hissettiğinizi sorgulayın. Zaman içinde hedeflerimiz ve duygularımız değişebilir, bu değişiklikleri kabullenmek ve uyum sağlamak, yolculuğunuzun bir parçasıdır. Bu süreç, sizi yeni yılda daha sağlam ve bilinçli adımlar atmaya hazırlayacak, geleceğinizi şekillendirmenizde size rehberlik eder.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

SON DAKİKA HABERLERİ

EĞİTİM

38 dakika önce

YKS Sınav Ücretlerini Başkan Çalık Karşılayacak

SİYASET

38 dakika önce

BTP’den İstanbul’a yapay zeka uzmanı genç aday!

GÜNDEM

39 dakika önce

Çiftçi, “Büyük projelerimizle Çayırova’mızı geleceğe hazırlıyoruz”

GÜNDEM

39 dakika önce

“Gazi Kars” Platformu kuruldu

EKONOMİ

40 dakika önce

Türkiye’den otobüsle gidilebilecek en güzel yurt dışı şehirleri

GÜNDEM

40 dakika önce

Yıldırım’da kadın spor merkezlerine yoğun ilgi

SPOR

41 dakika önce

İnegöl Belediyesi Spor Festivali Başladı

GÜNDEM

41 dakika önce

Kemer’de altyapı çalışmaları

DÜNYA

42 dakika önce

Filistin ve İsrail arasında ateşkes ümidi azalıyor

GÜNDEM

42 dakika önce

Bergama’ya 1 Milyar TL Kaynak Ayrıldı

GÜNDEM

42 dakika önce

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Savunma sanayi için yeni müjdeler gelecek

GÜNDEM

43 dakika önce

Corendon Turizm Grubu Kurucu Ortağı Yıldıray Karaer, Türkiye Tenis Federasyonu Başkanı Cengiz Durmuş’u ziyaret etti

GÜNDEM

43 dakika önce

Menteşe Otogar Yolunda Asfaltlama Çalışmaları Başlıyor

GÜNDEM

43 dakika önce

Bıyık: ‘Seçimden seçime değil her zaman aranızda olacağım’

SAĞLIK

44 dakika önce

Diş eti iltihapları ile Alzheimer ve Parkinson arasında ilişki kuruluyor

EĞİTİM

44 dakika önce

Şehir Konferanslarında Eğitim Danışmanı Müftüoğlu; Çumra, Ereğli ve Ilgın’da Öğrencilerle Buluştu

SİYASET

44 dakika önce

Başkan Palancıoğlu, Danışmentgazi Mahallesinin kadınlarıyla buluştu

GÜNDEM

44 dakika önce

”Esnafımızla Kocaeli’yi depreme hazırlayabiliriz”

GÜNDEM

45 dakika önce

Adıyaman’da uyuşturucu madde ele geçirildi

GÜNDEM

45 dakika önce

İbrahim Şirin, vatandaş ve esnaflarla iç içe