casino siteleri casino siteleri malatya oto kiralama parça eşya taşıma
DOLAR 33,0550 -0.08%
EURO 36,0255 -0.39%
ALTIN 2.552,28-1,86
BITCOIN 21731523,08%
İstanbul
32°

AÇIK

20:42

AKŞAM'A KALAN SÜRE

Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın

Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın

ABONE OL
27/12/2023 11:54
Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yılbaşı sadece bir tarih değişikliği değil, aynı zamanda birçok kişi için yenilenme ve motivasyonun arttığı bir zaman dilimidir. Yeni yılın bazıları için bitiş bazıları için başlangıç anlamına gelebildiğini ve yeni başlangıçların yaşamın hızla akışını ve değişimi hatırlattığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “İnsanların kendilerine yeni hedefler koymaları, geçmişte yapamadıklarını bu kez başarmak için yeni bir enerjiyle harekete geçmeleri için motivasyon kaynağı olabilir. Elbette yılbaşının yaşamımız için sıradan günlerden farkı yok fakat yeni bir döneme yeni bir yıla geçiş zihnimizde yeni kararları değerlendirmemizi, kendi duygu ve düşüncelerimizi gözden geçirmemizi, sevdiklerimizle beraber olmayı kutlamaya fırsat sağlar. Ailemizle ve sevdiklerimizle zaman geçirmek, ilişkilerimizi gözden geçirmek ve sosyal desteklerimizi güçlendirmek için de güzel bir zaman yeni yıl. Bu sayede duygusal olarak daha iyi hissedebilir ve günlük hayatın stresinden bir nebze olsun uzaklaşabiliriz” açıklamasında bulundu.

Yılın ilk günlerinde hayatla ilgili pek çok yeni kararlar alma ihtiyacı hissedilebilir. Yeni başlangıçlar için yeni yılın harika bir zaman olduğunu fakat rutine geri dönüldüğünde başlangıçta olan motivasyonun kaybolabildiğini hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Yılın ilk günlerinde hevesli olabilir ve zamanla hayat rutinimize yeniden yoğunlaştığımızda o çok istediğimiz amaçlarımızdan uzaklaşabiliriz. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeni bir hobi, bir dil öğrenmek, daha çok çalışmak, yeni yerler görmek, düzenli yaşamak gibi kendimizi geliştirmek için belirlediğimiz hedeflerimiz olabilir. Ancak, bu kararları başlatmak ve sürdürmek her zaman kolay olmaz. Örneğin, bir koşucu yeni yıla ‘her gün koşacağım’ kararıyla başlayabilir. İlk hafta her gün sabah erken kalkıp parkta koşarken, bu yeni alışkanlık ona enerji ve canlılık verir. Ancak zamanla motivasyon azalabilir ve yataktan çıkmak zorlaşabilir. İşte burada, bu koşucunun küçük, ölçülebilir hedefler belirlemesi ve her koşu sonrası kendini ödüllendirmesi önem kazanır. Belki de her 10 koşudan sonra sevdiği bir restoranda yemek yemek, her 10 koşudan sonra dinlenme aralığı koymak gibi hedefler belirlenebilir” dedi.

Hedeflere adım adım ilerlenmeli

Hedeflerin adım adım, aşama aşama devam etmesinin sürdürülebilir motivasyon için küçümsenmemesi gereken önemli bir nokta olduğunun altını çizen Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu nedenle, küçük ve gerçekçi hedefler belirlemek, işleri adım adım yapmak hem karamsarlığa kapılmamak hem de başarıya ulaşmak için büyük önem taşıyor. Önemli olan büyük hedeflere ulaşmak için sabırlı olmak ve küçük başarılarımızla kendimizi takdir etmek” diye konuştu.

Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yıla girerken 4 önemli bilgi paylaştı:

-Kendimize iyi davranarak başarılarımızı küçümsemeden, başkalarıyla rekabet içine girmeden ve kendimizi mevcut halimizle kabul edip yapılması gerekenlere odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklı hissetmek, isteklerimize daha hızlı yaklaşmak için yeni yılda hedeflerimiz kendi hayallerimiz, rekabetimiz yalnızca kendimizle olmalı.

-Yeni bir yıla girerken, geçmiş dönemleri gözden geçirmek ve bu süreçten dersler çıkarmak önemli. Kendinize, geçen zaman içinde hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı, hangi başarıları ve zorlukları yaşadığınızı sorun ve yanıtlarınızı bir yere yazın.

-Hataların kaçınılmaz olduğunu ve mükemmelliğin ulaşılamaz bir hedef olabileceğini unutmayın.

-Hedeflerinize ulaşırken nasıl hissettiğinizi sorgulayın. Zaman içinde hedeflerimiz ve duygularımız değişebilir, bu değişiklikleri kabullenmek ve uyum sağlamak, yolculuğunuzun bir parçasıdır. Bu süreç, sizi yeni yılda daha sağlam ve bilinçli adımlar atmaya hazırlayacak, geleceğinizi şekillendirmenizde size rehberlik eder.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

SON DAKİKA HABERLERİ

GÜNDEM

15 saat önce

İznik’teki Antik Roma Tiyatrosu, turistlerin en büyük ilgi odağı

GÜNDEM

15 saat önce

Bilecik trafiğine ‘hava’dan denetim!

GÜNDEM

15 saat önce

KOSKİ’den soruna kesin çözüm

SİYASET

15 saat önce

DEVA’lı Ekmen: Özel okullardaki fahiş artışlar durdurulmalı

GÜNDEM

15 saat önce

Keşan 50 derece sıcaklığı gördü

GÜNDEM

15 saat önce

Kemer Belediyesi’nden üniversite tercih danışmanlığı

GÜNDEM

15 saat önce

Temizlik hizmetlerini daha hızlı ve verimli hale getirmek amacıyla araç filosunu genişleten Mudanya Belediyesi, 15 Haziran – 15 Temmuz 2024 döneminde bir ay boyunca 5 bin ton evsel atık topladı

MAGAZİN YILDIZLARI

15 saat önce

Aydın Büyükşehir Belediyesi, “Yaz Konserleri” etkinlikleri kapsamında bu kez Germencik Belediye Parkı’nda muhteşem bir konser gerçekleştirdi

MAGAZİN YILDIZLARI

15 saat önce

Küçükçekmece Belediyesi Film Yapım Atölyesi’nde sektörün ustalarıyla buluşturuyor

GÜNDEM

15 saat önce

Kestel’in bozuk yolları araç sahiplerine masraf çıkarıyor

EĞİTİM

15 saat önce

Akbank, Deprem Bölgesindeki Gençlerle Yol Arkadaşlığına Devam Ediyor: Güzel Yarınlar Hareketi Malatya’da

GÜNDEM

15 saat önce

Bursa, DSÖ’nün 431 kriterini yerine getirdi… Bursalılar suyu çeşmeden içebilir

GÜNDEM

15 saat önce

Düzce’de 9 yaşındaki çocuk feci kazada can verdi!

EKONOMİ

15 saat önce

Emirates SkyCargo, 2025/26 Mali Yılı’nda Hemen Teslim Edilmek Üzere 5 Boeing 777F Sipariş Etti

GÜNDEM

15 saat önce

Bursa’da Saitabat Şelalesi’nin bakımsızlığı vatandaşın dikkatini çekiyor

GÜNDEM

15 saat önce

Doğurganlıktaki düşüşün nedenleri araştırılacak… Önemli saha çalışması başlatılacak

SPOR

15 saat önce

Bayraklı’da U-12 Cup Futbol Turnuvası heyecanı

GÜNDEM

15 saat önce

Doğanın kucağında Yaz Okulu

GÜNDEM

15 saat önce

Organize dilencilere Gemlik darbesi

GÜNDEM

15 saat önce

114 milyon kişi dijital banka kullanıyor